안녕하세요!
생활 속 작은 혜택도 절대 놓치지 않는 초보 살림꾼 닥쪼입니다! 👋😊
요즘 걸으면 돈 준다는 얘기, 혹시 들어보셨나요?
바로 “건강생활실천지원제도” 를 말하는 건데요.
스스로 건강한 생활 습관을 실천하면 그에 대한 보상으로
현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 지급하는 제도예요.
하루에 5천보 걷는 것만으로 최대 12만원까지 받을 수 있다는데
절대 놓쳐서는 안되는 혜택이지요?
“나는 걷기 너무 힘들어.”😰
하는 분들도 걱정하지 마세요!
걷는 것 외에도 포인트를 받을 수 있는 꿀팁까지 모두 모았습니다!
“5분 안에” 바로 확인해 보세요!🔥
💸 건강생활실천지원금 12만원 혜택 받으려면?
“그래서… 하루에 몇 보 걸어야 얼마 받는데요?”😄
맞아요. 이게 제일 궁금하죠!
결론부터요👇
✅ 포인트는 ‘하루 5,000보’부터 적립이 시작됩니다.
1) 건강생활실천지원금 예방형 걷기 포인트 (일당 50~100점)
예방형은 5,000보 이상부터 50점이 붙고,
1,000보 구간마다 10점씩 올라가서 10,000보 이상이면 100점이에요.
| 하루 걸음 수 | 일당 포인트 |
|---|---|
| 5,000~5,999보 | 50점 |
| 6,000~6,999보 | 60점 |
| 7,000~7,999보 | 70점 |
| 8,000~8,999보 | 80점 |
| 9,000~9,999보 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
✅ 중요 포인트(오해 방지)
- 예방형은 총 12만점이지만, 걷기(걸음 수)로만 쌓을 수 있는 한도는 2년 70,000점(연 35,000점)입니다.
- 나머지 점수는 건강관리 프로그램/건강 개선 포인트 같은 항목에서 추가로 채우는 구조예요.
2) 건강생활실천지원금 관리형 걷기 포인트 (일당 100점)
관리형은 케어플랜에서 정한 ‘목표 걸음 수’ 이상이면
하루 100점을 적립할 수 있어요!
✅ 중요 포인트(오해 방지)
- 관리형은 총 7만점이지만 걸음 수(걷기) 적립 한도는 총 20,000점이에요.
- 나머지 포인트는 자가측정(혈압/혈당), 교육·상담, 점검평가 등으로 채우는 구조입니다.
🧾 건강생활실천지원금 예방형 vs 관리형 비교
“예방형, 관리형 둘은 뭐가 다른 건데?”🤔
하시는 분들을 위해서 준비했습니다!
표로 한눈에 확인하세요!⬇️
| 구분 | 예방형(건강검진 위험군) | 관리형(고혈압·당뇨 관리) |
|---|---|---|
| 누구 | 만 20~64세, 건강검진 결과 위험군 | 일차의료 만성질환관리 등록자 |
| 조건 핵심 | 1. BMI 25 이상 2. 혈압 120/80 이상 또는 공복혈당 100 이상 | 최근 3개월 이내 케어플랜 수립 |
| 기간 | 2년 | 1년 |
| 지역 | 시범지역 | 전국 |
| 포인트 한도 | 총 120,000점 | 총 80,000점 |
| 걷기 한도 | 70,000점(2년) | 20,000점(1년) |
예방형은 “우리 지역이 시범지역(주소지 기준)인지”가 핵심이라,
헷갈리면 지역부터 확인하는 게 제일 빠릅니다.
📢 여기서 잠깐!
건강생활실천지원금, 우리 지역도 해당 될까?
헷갈리시는 분은 아래 포스팅을 참고하세요!
👍 건강생활실천지원금 포인트 더 받는 방법 TOP 5
“걷기만 하면 끝”이 아닙니다!
지원금 한도를 채우려면 숨은 적립처를 잊으면 안돼요! 😎
1) 건강생활실천지원금 참여 포인트(가입만 해도 5,000점)
- 예방형/관리형 모두 참여 신청 시 5,000점 적립
2) 건강생활실천지원금 예방형 ‘건강관리 프로그램’ 포인트
- 대면: 회당 1,000점 / 비대면: 회당 500점
- 주 1회만 인정, 한도는 총 30,000점(연 15,000) 안내
3) 건강생활실천지원금 예방형 ‘개선 포인트’ 15,000점
- BMI/체중, 혈압, 공복혈당 중 한 항목이라도 1단계 이상 개선되면 15,000점 일시 적립
4) 건강생활실천지원금 관리형 ‘자가측정’ 포인트
- 혈압 또는 혈당 자가측정
- 주 1~2회, 1일 1회만 인정, 회당 250점 / 한도 20,000점
5) 건강생활실천지원금 관리형 ‘교육·상담/점검평가’ 포인트
- 교육·상담: 회당 4,000점 / 한도 20,000점
- 점검평가: 회당 5,000점 / 한도 10,000점
🎈 건강생활실천지원금 포인트 사용처: 어디서 쓸 수 있나요?
1) 지정 인터넷몰 사용
현대이지웰 인터넷몰(http://his.ezwel.com)에서 사용할 수 있고,
모바일 상품권으로 교환도 가능해요!
2) 관리형은 진료비 결제 시 자동 차감
관리형(고혈압·당뇨) 참여자는 2025년 12월 15일부터
참여 의원에서 진료비 결제 시 보유 포인트 범위 내 자동 차감이 가능해졌습니다.
닥쪼 한마디:
이게 진짜 큰 변화예요. 예전에는 “절차가 복잡해서” 포기하는 분이 많았거든요!😎
📌 건강생활실천지원금 신청 방법
복잡해 보이지만, 실제로는 둘 중 하나만 하면 됩니다.
1) The건강보험 앱으로 신청
- The건강보험 앱 실행
- 오른쪽 상단 ‘바로가기’ 버튼
- 전용페이지
- 참여신청
💡 닥쪼 팁:
걷기 포인트 받으려면 앱으로 신청하는 게 편해요!
2) 국민건강보험 홈페이지로 신청
- 국민건강보험 홈페이지
- 건강iN
- 건강생활실천지원금제
- 건강생활실천지원금제 참여신청
건강도 챙기고 용돈도 버는 이 혜택, 더는 늦지 않게 신청하세요! 😊
다음번에도 하루가 더 편해지고, 지갑이 두둑해지는 데 도움이 될 만한 또 다른 꿀팁을 들고 오겠습니다!
여러분의 건강한 하루를 응원합니다! ✨
